胖人如何减肥

1运动减重 对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢例如慢跑爬山骑单车游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗...

阅读全文 裴弘光 3 次浏览 2025-11-16 新鲜城事