踮脚可以瘦小腿吗?

上楼梯时两步一个台阶，以腿部的力量承担体重，屁股和大腿肌肉能得到有效的拉伸，能修饰腿部线条和提臀 2腿靠墙倒立90度 让双腿与身体呈90度，腿贴合墙面静止停留30分钟，身体血液倒流使血液循环，能有效消除水肿 3坚持垫...

阅读全文 施赋 3 次浏览 2025-11-20 都市日报