什么时候喝酸奶最减肥

以下时间喝酸奶利于减肥，但需结合饮食控制与运动1 早餐时饮用早餐是启动新陈代谢的关键时段酸奶富含蛋白质和钙，可增强饱腹感，减少后续进食量其蛋白质成分有助于维持肌肉质量，避免因热量缺口导致肌肉流失，进而维持基础代谢率建...

阅读全文 充燕 1 次浏览 2025-11-20 都市日报