身体虚吃什么补

一饮食调理均衡营养是基础身体虚弱者需保证蛋白质维生素矿物质等营养素的全面摄入1 优质蛋白类牛奶鸡蛋瘦肉如鸡肉鱼肉豆制品等，可修复组织增强免疫力例如，每日1杯牛奶约300ml或1个鸡蛋，能补充钙与优质蛋白2 谷物与根茎...

阅读全文 皇甫诗珊 3 次浏览 2025-11-23 全球视野