跑完步腿疼如何缓解

1、跑完步腿疼可通过以下方法缓解1 休息立即停止跑步，让腿部肌肉充分休息可选择卧床或坐姿放松，避免继续活动加重损伤2 冷敷在疼痛初期2448小时内，用冰袋或冷毛巾敷于疼痛部位，每次1520分钟，每日数次冷敷可收缩血管...

阅读全文 顾悦喜 2 次浏览 2025-11-25 国际要闻