xo型腿怎么矫正最有效

1、在床上就能矫正XO型腿，快速变成细长直！反向卷腹每组15个×4组准备动作腹部收紧，腰背紧贴床面髓部抬离床面，膝盖弯曲，腿部放松，这也是入门级的瘦肚子动作上举腿每侧15个x4组两条腿始终呈90度，一条...

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武丝琦 2 次浏览 2025-11-28 新鲜城事