骨质疏松吃什么比较好

1 优先补充钙质钙是维持骨骼密度的核心营养素日常饮食中可增加乳制品如牛奶酸奶奶酪深绿色蔬菜如菠菜羽衣甘蓝豆制品如豆腐豆浆及坚果如杏仁芝麻的摄入若饮食摄入不足，可在医生指导下服用钙补充剂如善存等复合维生素矿物质片，但需...

阅读全文 公良海融 2 次浏览 2025-11-28 都市视野