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1、合理分配碳水化合物50%60%蛋白质15%20%脂肪20%30%比例,鼓励高纤维食物摄入指导定时定量进餐三餐三点制,选择健康烹饪方式清蒸水煮运动护理选择有氧运动快走慢跑游泳,运动强度以“心率=170年龄”为参考儿...