运动后第二天肌肉酸痛怎么办

运动完第二天肌肉酸痛，可通过以下方法科学处理1 充分休息休息是缓解肌肉酸痛的基础肌肉修复需要时间，酸痛期间应避免剧烈运动，防止加重损伤可通过减少活动量保证充足睡眠，为身体创造修复条件2 冷热敷交替早期2448小时内以...

阅读全文 巨悠雅 2 次浏览 2025-11-29 都市日报