运动过量,膝盖疼怎么办

跑步后膝盖疼痛可采取以下措施缓解与处理1 立即停止运动并充分休息疼痛发生后需暂停跑步及高强度活动，避免进一步刺激膝盖休息时间根据损伤程度调整，轻度疼痛可能需数天至一周，严重情况需遵医嘱延长2 局部冰敷控制炎症用冰袋或...

阅读全文 后璇子 2 次浏览 2025-11-29 百姓心声