睡眠不好原因

睡眠不好的原因多样，常见因素如下1 生活方式因素不良生活习惯会直接影响睡眠质量例如，长期熬夜会打乱生物钟，导致入睡困难或早醒睡前使用电子设备如手机电脑会因蓝光抑制褪黑素分泌，延长入睡时间过度饮食或饮酒可能引发胃部不适...

阅读全文 锺离春柔 2 次浏览 2025-11-29 要闻聚焦