手臂粗怎么减得快呀史上减肥最快的方法

1瘦手臂最快的方法瘦手臂最快最有效方法一手握哑铃1手握哑铃或装满水或砂的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作2缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次...

阅读全文 能惜芹 2 次浏览 2025-11-29 都市日报