经常失眠多梦怎么回事

经常失眠多梦可能由生活方式心理生理及其他因素共同导致，具体原因及改善建议如下一核心诱因分析1生活方式因素作息紊乱如熬夜倒时差缺乏运动饮食不当晚餐过晚过饱咖啡因摄入睡眠环境不佳噪音光线温度不适均会干扰睡眠节律2心理因素...

阅读全文 秋智敏 2 次浏览 2025-11-30 全球视野