腰部肌肉拉伤如何更快恢复??

一急性期处理48小时内1立即休息停止所有可能加重损伤的活动，卧床休息时避免腰部屈伸扭转，儿童需禁止剧烈跑跳，有腰部病史者需严格制动2冷敷镇痛用冰袋或冷毛巾隔毛巾冷敷，每次1520分钟，每日34次，可收缩血管减少出血和...

阅读全文 衡秋英 3 次浏览 2025-12-01 都市视野