饭前运动还是饭后运动?

1、但需注意，饭前不宜进行剧烈运动，因运动时交感神经兴奋会导致消化系统血流量减少，可能引发头晕低血糖或胃肠不适若选择饭前运动，可提前30分钟摄入少量易消化食物如香蕉全麦面包补充能量，避免完全空腹饭后运动的利弊与适用场...

阅读全文 锐永思 3 次浏览 2025-12-01 国际视野