慢跑可以瘦腿吗??!!

1、慢跑可以瘦腿，但需满足以下条件1 长期坚持是关键慢跑属于有氧运动，通过持续运动可有效燃烧脂肪，促进腿部脂肪代谢但效果并非立竿见影，需长期坚持才能显现建议每周慢跑35次，每次持续30分钟以上，以维持稳定的热量消耗2...

阅读全文 无熙星 2 次浏览 2025-12-03 国际要闻