晚上睡觉前喝牛奶好吗

1、牛奶不可以助眠 科学家们组织群众聚众喝奶，每人每天晚上来一斤，最后发现睡眠毫无改善！想想也是，说色氨酸能助眠的那些实验给人吃的都是纯色氨酸，量基本上都在1~59，每250ml牛奶里面只含有 975mg 色氨酸，要...

阅读全文 眭鸿志 2 次浏览 2025-12-03 百姓心声