失眠多梦是怎么调理

失眠多梦的调理需从生活习惯饮食运动及中医辅助等多方面入手，具体方法如下1 规律作息，调整睡眠节律养成固定时间上床和起床的习惯，即使周末或休息日也尽量保持一致，避免昼夜节律紊乱减少午睡时间或取消午睡，尤其是失眠严重者，...

阅读全文 杜思嫒 1 次浏览 2025-12-05 都市视野