黑芝麻.每天吃多少量最好

1、一般建议每天食用黑芝麻的量控制在10克左右较为合适黑芝麻富含植物油，其中以不饱和脂肪酸为主，尤其是亚油酸含量较高这类脂肪酸对心血管健康有益，适量摄入有助于调节血脂改善血液循环此外，黑芝麻还含有蛋白质维生素E钙铁等...

阅读全文 仲孙芷荷 3 次浏览 2025-12-06 国际要闻