午睡多长时间合适

一般来说，60岁以上老人每天午睡30分钟到1小时左右较为合适对于60岁以上的老人，身体机能有所下降，适当午睡能帮助恢复精力缓解疲劳午睡时间不宜过长，如果超过1小时，可能会进入深度睡眠，醒来后反而会感觉更加困倦乏力，还...

阅读全文 卯高寒 3 次浏览 2025-12-06 百姓心声