大姨妈来了,该吃什么

经期女性饮食需注重补充铁元素维生素及选择温热易消化的食物，具体建议如下一优先补充铁元素月经期间，女性因失血会导致铁元素流失，需通过饮食补充以预防缺铁性贫血瘦肉动物肝脏如猪肝和黑木耳是优质铁来源瘦肉每100克含铁23毫...

阅读全文 仍博明 1 次浏览 2025-12-08 都市日报