腰椎间盘突出缓解方法

腰椎间盘突出疼痛时的自我缓解方法1 休息疼痛发作时，应立即停止活动，选择平躺或侧卧姿势休息，避免长时间站立久坐或弯腰平躺时可在膝盖下方垫枕头，保持腰椎自然曲度，减轻椎间盘压力2 热敷使用热毛巾热水袋或红外线灯对腰部进...

阅读全文 翁亦凝 2 次浏览 2025-12-08 全球视野