抑郁症自我治疗?

1、一生活方式调整规律作息是基础，需保持固定的睡眠和起床时间，每晚保证7~8小时高质量睡眠睡眠紊乱与抑郁症密切相关，规律作息可调节生物钟，改善情绪儿童青少年需充足睡眠支持发育，成年人则需维持稳定作息以保障生理功能和情...

阅读全文 世以冬 2 次浏览 2025-12-10 全球视野