屁股大怎么样可以变小??

屁股大可通过以下方式变小一针对性运动锻炼1深蹲训练通过臀大肌股四头肌的协同发力，增强肌肉紧实度，减少脂肪堆积建议每周34次，每次3组，每组1215次，逐步增加负重2臀桥与后伸动作仰卧位屈膝抬臀臀桥或站立位后踢腿，可强...

阅读全文 巧千亦 2 次浏览 2025-12-10 都市日报