女性失眠的治疗方法

认知行为疗法CBTI纠正对睡眠的负面认知如“我肯定失眠”，用积极思维替代如“我会调整状态”，减少因偶尔失眠引发的焦虑二药物干预需医生评估后使用若非药物方法效果不佳，可考虑药物干预，但需严格遵循医嘱例如，新型非苯二氮类...

阅读全文 益千亦 3 次浏览 2025-12-10 要闻聚焦