多梦但不失眠怎么调理?

多梦但不失眠的调理需从改善睡眠结构缓解诱因针对性治疗三方面入手一调整睡眠结构与深度多梦的核心原因是睡眠周期中浅睡眠占比过高，深睡眠不足建议固定每日作息时间，即使周末也保持与工作日相近的起床和入睡时间，帮助稳定生物钟睡...

阅读全文 弓文虹 2 次浏览 2025-12-11 国内要闻