瘦臀应该怎么做?

1爬楼梯 爬楼梯，非常简单且能有效瘦臀走楼梯的时候每次踏两个阶梯，能带动大腿以及臀部的肌肉，让你的臀部更加紧实，还能锻炼消耗臀部的脂肪2推墙 首先双腿并拢让双手撑在墙上双腿伸直，让臀部先向外伸展十秒钟，接着再往墙里的...

阅读全文 昂玲然 2 次浏览 2025-12-12 都市视野