大腿部肌肉酸痛,怎么缓解

1 充分休息停止剧烈运动或长时间站立行走等活动，给腿部肌肉提供足够的恢复时间避免过度使用患侧肢体，防止酸痛加重2 热敷促进循环用热毛巾或热水袋敷于酸痛部位，每次1520分钟，每日34次热敷可扩张血管，加速代谢废物排出...

阅读全文 雷天干 2 次浏览 2025-12-13 都市视野