如何锻炼自己的弹跳力!

1、多样化练习进行各种专门的弹跳练习，如跳绳跳栏摸篮圈摸小黑框上沿等这些练习可以直接提升弹跳力挑战极限尝试摸篮板上沿等具有挑战性的练习，以激发身体潜能，进一步提升弹跳力综上所述，提高弹跳性需要综合考虑全身力量柔韧性速...

阅读全文 覃海女 1 次浏览 2025-12-14 都市视野