大便硬怎么办

改善大便干硬可从以下方面着手一调整饮食结构增加膳食纤维摄入，每日蔬菜不少于500克绿叶菜占一半以上，水果200350克，全谷物占主食13，豆类每周35次每次50100克膳食纤维吸水后能软化粪便并促进肠道蠕动同时需保证...

阅读全文 库秀慧 1 次浏览 2025-12-15 国际视野