晚上失眠怎样快速入睡

改善长期失眠的18个方法 1降低室温 体温在入睡时会发生变化，身体的温度会降下来，但手脚温度会升高身体温度一降下来，你的大脑就会收到入睡的讯号，室温太高可能导致入睡难温度计用起来该通风通风，该空调空调室温在1523°...

阅读全文 邹友琴 2 次浏览 2025-12-15 全球视野