如何缓解肩膀疼痛.

1、1 休息与避免过度使用给肩膀足够的休息时间，避免重复性动作或提重物等加重负担的行为若因工作需长时间使用肩膀，可定时调整姿势或短暂休息2 冷敷或热敷缓解症状 冷敷适用于急性疼痛或肿胀，如扭伤后48小时内用冰袋包裹毛...

阅读全文 区忻然 1 次浏览 2025-12-16 国内要闻