增胖的方法有哪些

1、一饮食调整高热量+高蛋白+全面营养增加热量摄入每日摄入热量需高于消耗量建议多500800大卡，可通过加餐坚果酸奶水果或增大正餐分量实现重点补充蛋白质鸡蛋含优质蛋白及必需氨基酸，每日35个可去蛋黄控制胆固醇牛奶选择...

阅读全文 坚芳春 1 次浏览 2025-12-16 都市视野