孕期血糖高吃什么主食

1、一全谷物主食全谷物富含膳食纤维B族维生素，升糖指数较低燕麦是典型代表，每100克含较高膳食纤维，食用后血糖上升速度慢于精制谷物，可煮成燕麦粥，每日建议摄入50100克糙米保留外层营养成分，膳食纤维能延缓碳水化合物...

阅读全文 旅偲 2 次浏览 2025-12-16 都市视野