明明很困但是就是睡不着

明明很困却睡不着，可能与以下因素有关1 睡眠环境不佳噪音光线温度等环境因素会干扰睡眠卧室应保持安静黑暗凉爽，选择舒适的床垫和枕头，避免外界干扰2 作息不规律生物钟紊乱是常见原因不规律的睡眠时间午睡过长或夜间使用电子设...

阅读全文 磨雅美 1 次浏览 2025-12-17 新鲜城事