如何提升基础代谢率?

1、1坚持无氧+有氧运动结合无氧运动可以提高肌肉含量，提高基础代谢，有氧运动可以消耗当天热量，提高当天运动代谢 2运动方式要定期改变如果长时间做一种运动容易使身体适应该运动强度，导致之后运动时消耗的热量越来越少，平台...

阅读全文 孔绿海 1 次浏览 2025-12-17 国内要闻