大腿内侧肌肉怎么练

锻炼大腿内侧肌肉可通过内收肌练习夹腿练习和内收肌伸展实现，具体方法如下内收肌练习静止收缩坐在椅子上，双腿并拢，缓慢向内侧挤压双腿，保持510秒后放松，重复1015次此动作通过静态发力增强内收肌的稳定性动态收缩坐在椅子...

阅读全文 隗盈盈 1 次浏览 2025-12-18 国内要闻