营养不良吃什么好?

1 增加优质蛋白质摄入蛋白质是身体修复与生长的基础营养素建议选择鸡胸肉鱼类如三文鱼鳕鱼豆类如黄豆黑豆坚果如杏仁核桃等富含优质蛋白的食物每日蛋白质摄入量可占总能量的10%35%，例如成年女性每日约需55克，男性约需65...

阅读全文 薛凡波 1 次浏览 2025-12-19 都市日报