大便太干太硬拉不出来怎么办

1、解决大便干硬拉不出来的具体方法如下一调整饮食结构增加膳食纤维摄入是关键建议每日摄入全麦面包燕麦糙米等全谷物，以及菠菜西兰花芹菜等蔬菜每100克西兰花含膳食纤维约16克，苹果香蕉梨等水果成年人每日膳食纤维推荐量为2...

阅读全文 希怀蕾 1 次浏览 2025-12-19 国际要闻