便秘了怎么样能够快速排便,

便秘快速排便可通过以下方法实现增加膳食纤维摄入膳食纤维具有强吸水性，能在肠道内吸收水分，使粪便松软且体积增大，从而促进肠道蠕动全谷类食物如麦麸糙米燕麦，水果如苹果香蕉梨，以及蔬菜如芹菜菠菜西兰花均富含膳食纤维建议每日...

阅读全文 丰白梅 1 次浏览 2025-12-19 国际要闻