月经期间吃什么好

一推荐摄入的营养食物 富含铁的食物月经期失血易导致铁流失，需通过饮食补充以预防贫血红肉如牛肉羊肉鸡肉鱼类如三文鱼沙丁鱼豆类如黑豆红豆绿叶蔬菜如菠菜羽衣甘蓝是优质铁来源富含维生素C的食物维生素C可促进铁吸收，建议与含铁...

阅读全文 羊舌嘉祯 1 次浏览 2025-12-21 百姓心声