腰椎间盘突出锻炼方法

腰椎间盘突出患者较好的锻炼方法及注意事项如下一推荐锻炼方法1仰卧蹬车仰卧于床面或垫子，双腿交替屈伸模拟蹬自行车动作此动作可增强腰背肌群力量，改善腰椎稳定性，适合各年龄段患者2游泳蛙泳水的浮力可减轻腰椎压力，蛙泳动作通...

阅读全文 胡幼丝 1 次浏览 2025-12-23 都市视野