胳膊肌肉酸痛怎么办?

3冷敷或热敷若酸痛由急性损伤或炎症引起如24小时内的新伤，需冷敷冰袋敷1520分钟，每日数次减轻肿胀若为慢性疲劳或肌肉紧张，则热敷更有效4按摩轻柔按摩胳膊肌肉，可用手指按摩球或按摩棒进行自我按摩，或寻求专业按摩师帮助...

阅读全文 詹珉瑶 1 次浏览 2025-12-26 都市日报