坐骨神经痛自我治疗,如何调理?

1 休息避免长时间保持同一姿势如久坐或久站，尽量选择舒适的体位休息卧床时可在膝盖下垫枕头，减轻腰椎压力若疼痛由特定动作诱发如弯腰提重物，需立即停止并调整姿势2 物理治疗 热敷冷敷急性疼痛期48小时内可用冷敷减轻炎症和...

阅读全文 洋迎丝 1 次浏览 2025-10-15 都市日报