晚上吃什么可以减肥

晚上选择以下类型的食物及遵循相关原则有助于减肥高纤维食物蔬菜如西兰花水果如苹果全谷物如燕麦粥等富含膳食纤维，能增加饱腹感减少食欲，同时有助于控制血糖水平例如，晚餐可搭配一份清炒西兰花或一碗燕麦粥优质蛋白质瘦肉如烤鸡胸...

阅读全文 蓬拔 2 次浏览 2025-12-28 新鲜城事