晚饭后一小时能慢跑吗

晚饭后慢跑的合适时机晚饭后1 2小时进行慢跑较为适宜此时食物已经初步消化，胃部负担减轻，此时运动既可以避免因肠胃内食物较多，运动时震荡引发消化不良，又能进一步消耗晚餐摄入的热量，减少脂肪堆积饭后立即慢跑的弊端若饭后立...

阅读全文 沐翔宇 1 次浏览 2025-12-29 全球视野