减肥期间吃什么最好

减肥期间，选择低GI值富含膳食纤维的主食更有利于控制体重，常见推荐包括糙米饭全麦面包燕麦片玉米紫薯和豆类，同时需根据个人健康状况调整摄入量并保持饮食均衡糙米饭是未精细加工的大米，保留了更多膳食纤维维生素和矿物质，GI...

阅读全文 郦醉巧 3 次浏览 2026-01-03 国内要闻