膝盖扭伤如何快速恢复

膝盖扭伤后，可通过以下措施促进快速恢复1立即休息受伤后需立即停止活动，避免膝盖进一步受力或扭转持续活动可能加重损伤，导致肿胀疼痛加剧，甚至引发二次损伤休息时尽量保持膝盖伸直或轻微弯曲，减少关节压力2科学冰敷在受伤后7...

阅读全文 别雅柔 4 次浏览 2026-01-04 国际视野