左后背肩胛骨疼怎么办？

1、建议休息，避免进一步刺激疼痛部位用热水袋或热毛巾热敷疼痛处，每次2030分钟，每日数次可轻柔按摩缓解肌肉紧张若疼痛严重，可用冰袋冷敷每次1520分钟，每日数次，减轻炎症反应肩周炎表现为肩部疼痛活动受限，疼痛可能放...

阅读全文 夹谷诗 1 次浏览 2026-01-04 百姓心声