焦虑症患者怎样进行自我调节!

焦虑症的自我调节可从以下方面进行1自我暗示催眠 焦虑症患者常伴有睡眠障碍，表现为入睡困难或易惊醒此时可通过自我暗示催眠改善睡眠质量，例如数数法平躺在床上，从1开始缓慢计数，专注于数字的节奏以分散焦虑情绪阅读法手持书本...

阅读全文 充霏霏 1 次浏览 2026-01-06 要闻聚焦